@JUNP_Nです。Twitterで「引き締まったお腹」と「美しい姿勢」が手に入るという体操が話題になっています。話題の体操は「フロントブリッジ」などの体幹を鍛えるトレーニング、紹介しているイラストがもの凄くわかりやすくなっています。
1日4〜5分からでOK！体幹を鍛えて健康になろう！
Twitterで筋肉性一代大佐ー（@1dtsa）さんが投稿した体幹トレーニングをわかりやすく説明したイラストが2枚投稿され合わせて30,000リツイート、お気に入り数は90,000以上という人気になっています。
投稿された画像は体幹トレーニングの「プランク」をわかりやすく説明したイラスト。運動不足な「作家」「オタク」「引きこもり」向けの簡単なトレーニングとして3つのプランクが紹介されています。
筋トレのススメ、フロントブリッジ（プランク）編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P
— 筋肉性一代大佐ー＠冬2日目ナ08b (@1dtsa) 2014, 11月 22ひきこもりながら健康になれる3つのプランクのススメ pic.twitter.com/wOXCXZBwn6
— 筋肉性一代大佐ー＠冬2日目ナ08b (@1dtsa) 2014, 11月 24コアマッスルのトレーニングで見込まれる効果は絶大
イラストを投稿した筋肉性一代大佐ー（@1dtsa）さんによると、見込まれる効果は個人差はあるものの以下の6つの効果が期待できるそうです。
- お腹のぽっこり解消
- 姿勢がきれいに
- 腰痛、胃弱、猫背、冷え性などが改善
- 基礎代謝の向上、太りにくい体に
- 気分もすっきり
- 生活も規則正しく
とてもわかりやすく説明されたイラストなので、このイラストでトレーニング本が出たら買ってしまいそう...。